健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1-2个相克食物面粉2碗 安琪酵母适量 水适量紫薯麻花馒头的做法1.安琪酵母的量3

食材用料芝士适量相克食物 面包片1片鸡蛋1个相克食物芝士面包片的做法1.芝士，鸡蛋一个我已经打碎了，面包片备好2.面包片一面全

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中粉100克 玉米粉100克鸡蛋1个相克食物糖40克相克食物 玉米油60克 泡打粉3

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺玉米：健脾、利水、祛湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 龙骨500g山药280g相克食物玉米

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 韭苔300克 肉300克料酒3克 盐2克酱油1勺蚝油1勺韭苔炒肉丝的做法1.韭苔2.猪里脊肉，取

健康功效 草菇：解暑、清热、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄一个相克食物草菇300克相克食物豌豆适

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋10个相克食物 高梁酒100克 盐100克 十三香30克 保鲜膜适量 塑料

食材用料虾仁10条相克食物 米粥适量 盐适量油适量虾肉粥的做法1.虾洗干净，拨掉壳2.把虾肠去掉，用刀切开虾背，清洗干净即可3.清

健康功效 心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料心里美萝卜半个 盐2克糖50克相克食物白醋25克相克食物酸甜心里美萝卜丝的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 蒜瓣两斤八角一把干辣椒一把相克食物 上等酱油一瓶 50度白酒2瓶盖腌蒜瓣的做法1.把蒜

食材用料真姬菇适量 红大椒少半个 青大椒少半个 葱，姜各少许蚝油1勺 生抽酱油半勺 盐0.5克食用油1勺蚝油真姬菇的做法1.把食材摘

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料绿豆芽若干相克食物芹菜若