健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料银耳12g相克食物鹌鹑蛋8个相克食物 甜酒酿120g木

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉55g全麦粉45g 玉米油50g牛奶125g相克食物红糖60g相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料稻米500g相克食物糯米500g相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜适量相克食物菜椒适量相克食物胡萝卜适量相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼一条相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料豆腐1块相克食物香菇10相克食物娃

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 焦糖 细砂糖40克 冷水5克 焦糖用热水100克 吉利丁片5克 布

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料白萝卜一个

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白菜：除烦、利水、清热解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料羊肉200克相克

健康功效 羊血：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料羊血500克 尖椒2个葱少量相克食物干辣椒5颗相克食物 花椒粒一小撮油少量 盐

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪大肠1000克糯米1