健康功效 蒲菜：富含胡萝卜素、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒲菜 小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋1个相克食物 低粉100g牛奶40g相

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化韭菜：温中、补肾、解毒食材用料千张1张相克食物韭菜适量相克食物油适量蒜适量相

食材用料 无盐奶油80g 糖粉50g 全蛋液15g 全脂奶粉80g 盐1/8小匙 法国老面30g 高筋面粉270g 低筋面粉30g 蛋1个 鲜奶140c.c. 细砂

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉1斤相克食物西红柿2个相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料面粉300

食材用料 材料准备：白菜叶8片（只要下面的叶子） 肉馅250克 西红柿一个（或番茄酱75克） 肉馅调料：鸡蛋1个酱油15克 盐2克 葱姜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉1斤洋葱1个相克食物 大葱段1根 姜片少许大蒜5瓣相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡脯肉一块西兰花一个相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯1个相克食物 木薯粉500克（大约）紫薯2个相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟米饭1盘蒜苗1棵相克食物鸡蛋2个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 板面1张圆葱半个相克食物鸡蛋一个相克食物香