健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 泡发的豌豆350克冰糖60克相克食物白糖10克相克食物 水450毫升豌豆黄的做法1.干豌

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏仁米适量相克食物红豆适量相克食物薏仁米红豆粥的做法1.把薏仁米淘洗干净，用水

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料 鲜藕3个糯米适量相克食物红糖适量相克食物糯米藕的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆半个相克食物油少许番茄酱适量相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 低筋粉50克豆腐100克相克食物 玉米油20克 细砂糖45克 鸡蛋蛋清3个 柠檬汁5滴 香草

食材用料花椒20克 姜片适量油300克自制花椒油的做法1.葱姜切好2.花椒备好3.倒入花生油用小火，油温稍稍热就把花椒粒等放入锅中慢

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红萝卜：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大米500克相克食物 自来水

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大虾15只红

食材用料面粉1000克 发酵粉6克，半袋 水500克发面馒头的做法1.将1000克面粉放入盆中。2.小盆中倒入适量的发酵粉，先加入凉水，在

食材用料雪梨1个相克食物 川贝粉5g 水1碗枸杞少许相克食物川贝雪梨汤的做法1.准备好材料。2.雪梨去皮去核切块。3.将切好的雪梨跟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 盐鸡蛋相克食物小葱相克食物油葱油蛋卷的做法1.鸡蛋里面放鸡蛋，放小葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料茄子3根相克食物红椒5个洋葱适量相克食物姜适量相克食物油适量