健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料白萝卜300克相克食物青

食材用料 大头鱼一只 姜、葱适量清蒸鱼头的做法1.大头鱼鱼头洗净2.鱼头开两边掩点盐、放入姜丝3.装盆铺上姜丝和葱丝开始隔水蒸4.

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸭肉小半只相克食物 南乳三块姜少许相

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝大的1／4,小的半个相克食物 纯瘦肉适量,不能多于菠萝淀粉吃饭勺子一大勺 生抽一

食材用料花生米少许相克食物油少许 盐少许烤花生的做法1.花生适量，洗净控干水分。2.用少许盐，油把花生拌均匀。3.放进烤箱直接1

食材用料面粉200克 酵母3克白糖一匙相克食物 豆渣半碗 温水适量豆渣馒头的做法1.打豆浆剩下的豆渣半碗2.取200克面粉，加入3克酵

食材用料面粉30克 普通面粉150克 盐2克食用油2小匙孜然粉2克 十三香粉3克千层油酥蒸饼的做法1.面粉30克加入2克盐2.加入3克十三香

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米500克相克食物红枣30颗相克食物 粽叶30张

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物咖喱半包相克食物鸡蛋两个相克食物 玉米油适

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦芒果：温中止呕、止呕、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜两斤相克食物芒果

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芋头一