健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料包菜一下相克食物 盐适量 红辣椒一下花生油适量蚝油适量青炒包菜

食材用料 樱桃萝卜200克 桂花糖二茶勺米醋一少半相克食物糖醋小萝卜的做法1.樱桃小萝卜去叶洗净控水2.用刀背压扁3.放入桂花糖米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 春卷皮1斤三层肉3两圆白菜1斤相克食物胡萝卜1根相克

食材用料 雪燕9克桃胶8克 椰奶适量 水适量雪燕桃胶椰奶的做法1.提前泡好的桃胶2.提前泡好的雪燕（泡足15-20小时）3.反复洗净杂质

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红棕鱼12只葱1小把相克食物 红辣椒2根蒜5瓣相克食物姜1块相克食物油适量 生

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物莲藕700克相克食物油20克葱少许相克食物姜少

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 大肠适量 老抽1汤匙 生抽1汤匙料酒1汤匙 鸡精1茶匙 盐少许白胡椒少许 老姜1块八角2个桂皮1块红

食材用料 大骨头1个 酸菜1袋 葱姜大料 盐 鸡精少许大骨头炖酸菜的做法1.大骨头凉水下锅 去血水 少许料酒去腥2.洗干净放入高压锅

食材用料白糖白糖适量相克食物花生米花生米也适量相克食物花生酥的做法1.第一步吧花生炒熟一定要慢火炒否则会炒焦的2.要把炒好的

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺糙米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花生1把相克食物亚麻籽30

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料人参1棵相克食物大枣3粒相克食物枸杞子10粒相克食物桂圆2粒相克食物蜂蜜1勺相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜半斤相克食物海米适量相克食物 葱，姜适量 油，盐适量 生抽，五香粉适量糖少许相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥虾：补肾壮阳、托毒、护肝藕：止泻、健脾、生肌食材用料排骨适量相克食物虾适量相克食物藕一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司面包3片鸡蛋1个相克食物 面包糠适量黑芝麻适量相克食物 玉米油适量油煎

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜1根相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料洋葱一个相克食物 面筋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量南瓜少量相克

食材用料 大枣 蜜豆 面粉 鸡蛋适量 植物油 糖 白醋 红糖适量枣糕 蜜豆蛋糕的做法1.大枣洗干净，取出枣核待用2.放入料理机打成枣

食材用料面粉一晚 盐少许 盐，醋各适量 鸡精，生抽少许 辣椒油一勺凉拌手擀面的做法1.把面粉加少许盐和成软硬适中的面团2.饧十多