健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮适量 猪肉馅500克香菇5个相克食物 干米粉1包大蒜4颗相克食物 红辣椒4个 生粉少

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂芋头：补虚、健脾、解毒食材用料银耳半朵相克食物

食材用料 菲力牛排（3cm厚）1块 朝鲜蓟1个 土豆球4个 吐司面包片1片黄油30克柠檬半个相克食物 色拉油适量 海盐适量 现磨胡椒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物玉米1根相克食物红

健康功效 红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪脆骨200g红椒两个蒜苗4根相克食物 蒜瓣适量 姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 茴香苗2斤鸡蛋10个相克食物 粉条碎的木耳一小把

食材用料 土鸡肉1000克 巴西菇50克姜适量相克食物料酒适量巴西菇炖土鸡的做法1.把土鸡斩块。2.巴西菇洗净。3.把巴西菇和鸡肉一起

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司用料: 高筋面粉

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 鲜面条1斤 豆王半斤黄豆芽半斤相克食物 葱，姜，干红椒适量 油，蚝油，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 白菜帮6片胡萝卜

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角半斤相克食物油适量 盐少许酱油适量白灼豆角的做法1.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 澄粉50克 粘米粉50克 水150克 盐适量油适量葱少许相克食物 辣椒，青瓜各一个酱油适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪耳大半朵相克食物冰糖几块相克食物红枣4两相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜两个相克食物 糯米面若干白糖两勺相克食物地瓜糯米球的做法1.将地瓜洗净去

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋一盘相克食物 肉汤100g糖半勺相克食物 盐一勺胡椒一个香薰鹌鹑蛋的做法1.烧锅

食材用料 淡忌廉200G200g 奶400g400g糖45g相克食物糖15g相克食物 鱼胶片6g 鲜奶随意焦糖奶冻的做法1.将鱼胶片放于冻水坐软备用.

健康功效 党参：健脾、补肺、益气食材用料马蹄100克相克食物党参10克相克食物花胶25克 清水适量马蹄党参炖花胶的做法1.花胶提前

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝1卷相克食物豆皮2张相克食物香葱适量相克食物 黄豆酱适量雨丝卷的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉132g 清水80g 玉米油70g 细砂糖95g鸡蛋8个相克食物 柠檬汁几滴十寸