健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料 酒糟适量鸡蛋一个相克食物枸杞5～10粒相克食物红糖

食材用料 杂蔬 丸类 芝麻酱、红99自制麻辣串的做法1.竹签洗净沸水消毒2.各种食材穿好煮熟备用3.倒油炒制红99加水煮几分钟，将煮

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物 盐适量白糖适量相克食物白醋适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿1个相克食物 面包糠

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉末适量蚯蚓滚沙的做法1.茄子洗净，去蒂，对破。沿带皮一面切斜片，

健康功效 红萝卜：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉满1饭碗 青瓜0.5根红萝卜0.5根 芹菜梗3根 水约0.5碗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 尖椒1个 肉末适量 葱姜蒜适量 油，盐，酱油，花椒水(或料酒)适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料糯米相克食物紫薯相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 寿司紫菜三张米饭适量相克食物 青瓜一条 大根三条 广式香肠两条 火腿肠两条鸡蛋两个相克食物

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料紫甘蓝半棵相克食物胡萝卜小半根相

食材用料 土鸡蛋1枚 酒两滴 盐适量 色拉油适量黑胡椒适量 小番茄6个 清水少许加溏心煎蛋的做法1.不沾锅里倒入少量的色拉油。2.油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防