健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料鸡肉相克食物香菇相克食物 青豆，红萝卜丁，

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水鸭腿：滋阴、益气、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茶树菇相克食物鸭腿胡萝卜

食材用料 鸭骨一只豆腐一小块相克食物 葱姜蒜适量料酒适量鸭骨豆腐汤的做法1.把鸭骨洗干净，放锅，再放葱姜蒜，然后加适量的料酒

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果1个相克食物胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克鸡蛋两个相克食物黑芝麻适量相克食物油适量 水适量 盐适量 模具1个

食材用料 鰤鱼２片海鲜菇约５０ｇ 小青辣椒３支酱油１.５T 调味米酒２T 酒２T蜂蜜２T相克食物 姜泥１０ｇ日式照烧鱼的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋粉80克油少许糖适量相克食物草莓3棵相克食物草莓海绵蛋

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米1千克相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花250克相克食物番茄200克相克食物 橄榄油适量 盐1茶匙糖1茶匙相克食物大蒜2瓣

食材用料青菜相克食物蒜4瓣相克食物葱一小段相克食物干辣椒4个相克食物 生抽蒜香青菜的做法1.青菜倒着冲洗干净。2.水烧开，加盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食

食材用料 小瓜1个 肉末适量 盐，料酒，生抽适量淀粉适量小瓜镶肉的做法1.小瓜洗净，肉末中加适量盐，料酒，生抽，水淀粉抓匀2.小