食材用料 高丽菜300公克 杏鲍菇80公克 姜片10公克 葱段15公克 红萝卜丝50公克 黑木耳丝50公克 盐1/2茶匙 糖1/2茶匙 鸡粉1/4茶匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 老南瓜适量白糖适量相克食物南瓜软饼的做法1.老南

食材用料生姜一小块相克食物 玉米淀粉一大匙油一匙豆豉2匙相克食物 剁椒+剁椒水各1匙 猪前排600克 盐半匙料酒一匙剁椒豆豉蒸排骨

食材用料 抹茶粉2克 蜜渍红豆适量（看个人喜好） 琼脂10克 糖霜5克蜂蜜1勺相克食物 饮用水1000ml 纯牛奶200ml抹茶红豆琼脂糕的做

食材用料 面酱 味积鲜花椒粉 葱花 姜粉 五香粉 精粉 玉米面 红小豆粉 酵母 牛白糖相克食物肉卷馒头的做法1.肉馅是中午就剁好的，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 盐1克 黑胡椒汁3克 芥末酱5克 寿司醋3克 蛋黄酱10克圣女果1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料土豆2个相克食物木耳适量相克食物 各种丸子适量青菜适量相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 雪燕适量冰糖适量相克食物牛奶250ml相克食物枸杞适量相克食物冰糖雪燕的做法1.雪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 低筋面粉200克油25克白砂糖30克相克食物 草莓果酱适量无黄

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉500克猪肉500克相克食物

食材用料 普通面粉190克 蛋黄1个 红曲粉5克 抹茶粉5克 骨汤1碗西兰花3小朵相克食物虾仁3个相克食物 香菜末少许 盐适量 熟鸡蛋半

食材用料 拉式奶泡杯1组 温度计1支 汤匙1支 义式浓缩咖啡30㏄ 全脂鲜奶270㏄咖啡牛奶泡泡的做法1.将义式浓缩咖啡倒入咖啡杯中备