健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 柠檬一个洋葱相克食物胡萝卜相克食物 鸡胸肉柠檬嫩

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料虾仁相克食物莴苣相克食物培根 盐少量 酒少量培根卷虾仁的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 奶粉10克 自制酸奶130

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜130克相克食物 高筋面包粉260克糖35克相克食物 盐3克 酵母3克黄油25克牛奶

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉适量相克食物 生菜、金针菇、绿豆芽、黄豆芽、海带丝适量 豆瓣酱、红辣椒

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋300g相克食物 牛里脊200g蒜5g相克食物姜5g相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 花蚬500克菠菜300克相克食物 盐适量 鸡精适量香醋少许相克食物蒜3瓣相克食物 辣椒油适

健康功效 百合：安神、清心、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料百合一把相克食物鸡蛋

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆腐1小块相克

食材用料 红薯叶一把 熟猪油15克 盐少许大蒜3个相克食物 生抽少许炒红薯叶的做法1.摘嫩尖叶洗净，备好蒜油盐生抽2.中火猪油入锅

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲜活基围虾香葱相克食物姜相克食物蒜头相克食物 精盐 鸡精料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰食材用料莲藕1节相克食物土豆1个