食材用料 番薯叶300克蒜3瓣相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量炒番薯叶的做法1.准备新鲜的番薯叶2.把番薯叶老梗去掉折好，用清

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料小葱5根相克食物 盐1勺 兔兔一只 鸡精1勺 三奈2片大蒜1大个相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料西米50克银耳10克相克食物枸杞适量相克食物桂圆适量相克食物冰糖适量相克

食材用料鹰嘴豆200克 植物油10克 椒盐粉10克椒盐鹰嘴豆的做法1.鹰嘴电饭锅里煮10分钟2.捞出放凉水里过一遍3.抓一把鹰嘴豆把皮搓

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鸭肉适量相克食物鱼腥草适量姜适量相克食物鱼腥草

食材用料 鲜鸡半只 鲜沙姜25克 红葱头20克 食盐适量白糖少许相克食物花生油适量沙姜鸡的做法1.把鲜鸡清洗干净控干水～2.沙姜和红

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素红椒：温中、开胃、消食食材用料黄豆芽150克相克食物 香干3块红椒1个 生抽1小匙

食材用料 野生活草鱼1只（大点6两多的）豉油适量 鲜极鲜适量料酒适量 红干椒适量 姜丝适量 盐适量醬爆草鱼的做法1.先把材料准备

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一块相克食物白糖适量相克食物西瓜沙冰的做法1.准备西瓜2.切块3.放搅拌机里，

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料牛

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄豆300克相克食物 鸡胸肉一块红椒一个油适量 盐适量料酒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油90克