健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸽子2只 老姜一块独蒜3个相克食物小葱3-5根相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜一根相克食物油适量花椒一把葱一根相克食物香菜一把相克食

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂二斤相克食物冰糖八两相克食物 水适量山楂雪

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料 豌豆角(200~300)克猪里脊肉(100~150)克相克食物 酸菜(20~40)克 老姜(5~8)小片 花

食材用料 新鲜猪腿肉2500g 盐80g 玉米淀粉50g 水适量漳浦肉圆的做法1.精选新鲜猪腿肉去筋去膜及肥膘.2.把所有材料同时放人打浆机

食材用料 瘦肉1斤黑木耳1两、红枣8粒、陳皮1块 盐适量盐适量黑木耳萍果瘦肉汤的做法1.木耳泡发1个钟2.红苹果去皮，去心。3.红枣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 粉肠适量 瘦肉3

食材用料 牛排（沙朗或西冷）一块 黑胡椒汁两包 黑胡椒粉依照个人口味添加 红酒十毫升红酒黑胡椒牛排的做法1.锅预热放入黄油块，

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 海蛏300g 酸笋100g蒜苗30g相克食物糖适量相克食物

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿一把相克食物鸡蛋3个相克食物香葱一根相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 盐香醋相克食物 包菜叶4片 辣椒油白萝卜1段相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食