健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋300g相克食物油12g 蕃茄酱150g 熟芝麻少许蕃茄酱炒鹌鹑蛋的做法1.菜场购买加工

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜3根相克食

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用

食材用料 鸡500克青笋150克相克食物 李錦记旧庄蠔油1小勺 李錦记黄豆酱3小勺 老抽，香油，油，香葱适量 干辣椒，姜片，花椒适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇8个相克食物 红辣椒半个青辣椒半个相克食物 李锦记旧庄蚝油一汤匙 李锦记天成一味

食材用料 李锦记蒜蓉辣椒酱一汤匙包菜200克相克食物油适量 葱蒜各适量 干红辣椒两根 盐适量醋适量相克食物蒜蓉辣椒酱炒包菜的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮8个 鸡蛋黄2个牛奶100ml相克食物 淡奶油80g 细砂糖30g 玉米淀粉6g 香蕉或木瓜1个 炼乳

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油90克 低筋面粉100克 全麦面包粉35

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油160克 普通面粉200克牛奶40克相克食物白砂糖60克相克食物 盐2克 葱

食材用料福寿鱼一条油适量 盐适量紫苏适量 姜丝适量 葱段适量料酒适量 生抽适量紫苏炖鱼的做法1.福寿鱼洗干净，控干水，抹盐，腌

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡一只土豆一斤相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅10个相克食物酱油多半袋糖一勺到两勺相克食物 辣椒颗粒根据个人超级简单美味的