健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肉一条西芹一小

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水红糖：健脾、益气、补血食材用料菠萝1个相克食物 大米黑米适量葡萄干适量黑芝麻适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面90g鸡蛋4个相克食物 色拉油35g 水45g 细砂糖30g 细砂糖60g 红曲粉6g

食材用料 内酯豆腐一盒 榨菜少许 蒜汁5勺 香油少许 蚝油少许蒜汁拌内酯豆腐的做法1.内酯豆腐一盒2.捣成蒜泥3.内酯豆腐倒入盘中

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾醋：消食积、解毒、补血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鲈鱼一条相克食物 老干

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡肉100g相克食物香菇7朵相克食物 米100g木耳3朵相克食物胡

食材用料 花生米、薏米、大米各三分之一 水1500克三米营养米糊的做法1.三种米各三分之一，凑一量杯。2.用水把米冲洗干净，放入豆

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮:面粉适量 盐1小勺 清水适量 饺子馅:猪肉馅300克 黑木耳（泡发好）500克 葱花适

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料彩椒3个 细笋一袋五花肉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪油渣适量 菜干1小把 姜，蒜适量酱油适量菜干焖猪油渣的做法1.提前一晚，把菜干用温

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉550g豆豉100g相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

食材用料 豆腐，西红柿一盒，一个。 麻油，鸡精，盐，葱。适量西红柿豆腐的做法1.准备材料。2.葱切花。3.西红柿开水烫过去皮。切