健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量（也可以用糯米）相克食物糖适量相克食物 绿豆馅适量 花生馅适量 粽叶

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡中翼八个 姜丝适量 蒜末适量 盐适量油适量料酒适量胡椒粉适量蒜香鸡中翼的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 云吞皮100g牛肉150g相克食物洋葱

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白萝卜半个相克食物牛肉100克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆2个相克食物 色拉油2斤 食用盐少量番

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭翅根6

食材用料 鱼片400克青椒一个相克食物胡萝卜一根相克食物 生粉适量料酒适量 生姜粉适量 盐4克糖少量相克食物 鸡精适量油400克炒生

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料可可粉15克黄油120克 低

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶150毫升相克食物 速溶椰子粉1小包鸡蛋2只相克食物糖少

食材用料 面粉、肉糜、茴香面粉500克、肉糜和茴香各250克 油、盐、姜、酱油、酵母、水适量圆包子……茴香肉馅的做法1.先和面，把

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉一斤 发酵粉半粒 白萝卜丝干适量 肉末一斤葱

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血魔芋：消食积、化痰、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭腿四个魔芋一斤相克食物葱一根相克