食材用料 南瓜藤500g油适量 盐4g姜汁8g相克食物 蒜末适量 小米椒两个香油少许蘸汁南瓜藤的做法1.南瓜藤切去老梗，洗净控水2.锅内

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥天麻：平肝、祛风通络、止痉食材用料排骨100克相克食物天麻3个相克食物胡萝卜半根相克食物 盐适

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝虾：补肾壮阳、托毒、护肝花生：健脾、化痰、润肺食材用料腰果适量相克食物虾适量相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆15克相克食物薏米15克相克食物 白糖/冰糖20克 水1100ml

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉500克相克食物韭菜100克相

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 低筋面粉300克油菜400克相克食物 大虾适量 干香菇（小）4个 黑木耳（小）

食材用料 羊腿肉250克 烧烤串料25克 玉米油或无味色拉油20克 牙签适量牙签羊肉串的做法1.把羊腿肉洗净。2.切成适量大小的块状。3

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆300克相克食物 盐卤或内脂3克 清水3000亳升自制豆腐的做法1.黄豆称重放入一盆淸水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米酒两百克相克食物鸡蛋一枚相克食物白糖五

健康功效 海螺：明目、清热韭菜：温中、补肾、解毒食材用料海螺400克相克食物韭菜200克相克食物油适量 盐适量 鸡精适量海螺炒韭

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸭肉相克食物米酒相克食物 盐糖相克食物生姜相

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 高汤适量 盐巴适量起司适量相克食物 奶粉6~7匙蛤蜊1盒相克食物 各式蔬菜适量 各式火锅