健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋8个相克食物牛奶70g相克食物 色拉油50g 低筋面粉100g

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根相克食物 干豆腐两张蒜用量自己斟酌相克食物

食材用料虾仁若干相克食物 香肠丁若干青菜若干相克食物料酒适量 生抽适量 盐适量 黑胡椒粉适量青菜虾仁炒饭的做法1.青菜榨汁，取

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 椰汁1小瓶芋头适量相克食物西米适量冰糖适量相克食物椰汁

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500g南瓜500g相克食物 红豆馅300g 酵母4g南瓜豆包的做法1.准备好材料，面

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料五花肉适量苦瓜半截相克食物料酒适量蚝油适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 手擀面100克 瘦肉50克青菜100克相克食物 葱姜蒜末10克食用油20克酱油10克 盐2克料酒5克糖5克相

食材用料大白菜一颗约1千克相克食物 细线粉丝 100克 蒜蓉20克粉丝白菜卷的做法1.先将白菜飞水至八分熟，出锅过冷水，接着将其卷

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 黑巧克力适量黄油20克牛奶60-70ML相克食物 砂糖（糖粉

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫甘蓝：活血化瘀食材用料艾叶一斤南瓜250克相克食物紫甘蓝

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 高筋面粉300克紫甘蓝适量相克食物 水适量 奶粉20克白糖30克相克食物 酵母3克玫瑰馒头的做法1

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜一个相克食物香蕉一根相克食物牛奶250