健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豌豆苗1把相克食物 内酯豆腐1/2

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根相克食物糖6克相克食物白醋10毫升相克食物 生抽10毫升 盐6克爽脆糖醋萝卜

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茭白3根相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉1碗鸡蛋3个相克食物 甜面酱3勺食用油2克烙饼卷鸡蛋的做法1.准备食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积紫菜：软坚、化痰、止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 龙须面一把西红柿一个相克食

食材用料面粉香葱相克食物油 酵母葱香花卷的做法1.发好的面，擀成大薄片，抹上一层油，撒上少许盐2.均匀地撒上小香葱粒，然后再

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 面条一份菠菜适量相克食物鱼丸适量 重庆小面料一勺鱼丸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司若干片鸡蛋若干个相克食物火腿若干片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 辣白菜2片鸡蛋1个相克食物米饭1盘相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面 黄豆面 小米面鸡蛋相克食物 玫瑰酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 干海带丝50克土豆1个相克食物红椒1个酱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉半斤相克食物油适量 蕃茄酱1汤勺 盐半勺 生姜丝适量蒜两瓣相克食物蕃茄酱炒