食材用料 鸡半只 瘦肉适量花旗参5克相克食物 盐适量花旗参炖鸡汤的做法1.鸡处理干净斩块2.备好适量纯瘦肉、5克花旗参3.先把鸡块

食材用料糯米粉适量白糖适量相克食物食用油少量糯米煎的做法1.糯米粉、白糖放入盆里，加入适当的清水，搅拌成如图这样2.不粘锅倒

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 即食燕麦片适量 纯牛奶适量 80℃以上开水适量蜂

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积香蕉：暖肝、润肺、清热金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料西红柿一个相克食物香

食材用料 老南瓜200g糯米粉200g白糖25g相克食物 椰丝适量南瓜糯米糍的做法1.备好所需材料，南瓜切片2.南瓜放蒸锅蒸30分钟3.蒸熟

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一块相克食物 肉馅400克鸡蛋1枚相克食物 剩

食材用料 火腿肠两根 青瓜一根油l0克 生抽 l0克盐适量火腿肠炒青瓜的做法1.青瓜削皮斜切成块，备用。2.火腿肠斜切成片，备用。3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料窝瓜相克食物鸡蛋两个相克食物面粉葱一棵相克食物 五香粉 盐窝瓜摊坨子的做

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料莲藕相克食物糯米相克食物桂花糯米莲藕的做法1.把莲藕切个小盖子留着备用2.把

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 材料: 高筋面粉175g 低筋面粉75g牛奶100g相克食物鸡蛋1个

食材用料 高筋面粉100克 低筋面粉50克白砂糖25克相克食物 盐1克 酵母2克 奶粉8克 蛋液25克 水45克 表面装饰：蛋液适量 表面装饰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量 酵母适量白糖根据个人口感添加相克食物番茄酱少许