健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 肥肉适量青椒三

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦猪肉400克 酸菜1棵

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角500g相克食物 肉260g 面500g酱油10g 盐10g孜然5g 甜

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料苹果1个相克食物梨1个相克食物 原汁机1台 纱布1块苹果梨

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 臭豆腐6块 毛豆粒若干油适量 盐若干白糖2勺相克食物 味极鲜1勺半料酒2勺干辣

食材用料 缸豆一把 蒜泥适量 芝麻酱适量 盐适量 生抽适量香油适量酱香缠绵缸豆的做法1.缸豆洗净备用2.锅里加水烧热，放入适量盐

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肉适量相克食物面粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白面300克鸡蛋1个相克食物 盐少量小苏打2克 泡打粉…2克食用油2汤勺自制…

食材用料 馄饨皮50个 肉馅100克馄饨的包法的做法1.准备好肉馅，馄饨皮，一小碗水，一双筷子。2.取一张馄饨皮，用筷子夹一小块肉

食材用料 鱼4条 姜葱蒜适量 水香呵 生抽少许油少许 盐少许红烧杂鱼的做法1.材料准备好2.把鱼洗净 葱姜蒜切断切片3.锅放底油 烧热

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡心1/3磅相

食材用料面粉1斤 盐少许 热水适量油少许单饼的做法1.把面粉倒进不锈钢盆，放少许盐，拌匀2.倒进适量热水3.和成软硬适中的面团，4

食材用料 南乳1 雞翅15糖1勺相克食物 生抽1勺 生粉1勺 花鵰酒少許焗南乳雞翅的做法1.把所有食材醃一晚2.先預焗10分鐘,再焗20分鐘

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 中翅400克 椒盐适量 葱姜少许料酒少许胡椒粉少许 盐少许食用油适量 青椒圈少许 土豆淀粉少许椒

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米一个相克食物红萝卜一个莲藕一个相克食物 正骨一个 盐适量 水质量

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水苹果：除烦、养胃、生津生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼相克食物 嫩黄瓜苹果

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜一棵相克食物面粉适量卷心菜馅饼的做法1.面粉加发酵粉和成面团2.卷心菜洗净3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶80相克食物 香草液3到5滴（可以不放） 低粉90克 菠萝酱

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料猪皮200克青椒1个相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 小番茄适量黄瓜适量相克食物 巧克力豆适量葱适量相克食物金鱼戏水的做法1.准备小番茄2