健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红枣20粒相克食物花生30

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 本地鸭半只茶树菇适量相克食物 清水适量 盐适量 姜片适量茶树菇鸭汤的做法1.将鸭肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200g鸡蛋2个相克食物牛奶1盒相克食物白糖80g相克食物

食材用料 淡奶油250ml 红肉火龙果泥适量 椰汁200ml吉利丁粉20g 糖粉50g火龙果椰香慕斯蛋糕的做法1.准备好椰汁2.吉利丁粉隔水加热

导读：夏季想要过得好，饮食就要多下苦功夫。夏季饮食养生小常识，你一定要了解！今天小编为您介绍夏季饮食养生小常识，做好这10

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊腿肉500克白萝卜1根相克

食材用料鱼干半斤相克食物 泡萝卜少量油少许 老干妈豆豉两勺蒜头少许相克食物 辣椒油两勺豆豉鱼干的做法1.买回来的鱼干洗后沥水

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料 长茄子1个 肉馅100克西红柿1个相克食物 葱花少许 盐少许白

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉150g西红柿一个相克食物油适量香菜一把相克食物葱白一根生姜两片相克食物 生抽

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料 金针450克肥牛500克 料酒青椒一个红椒一个葱适量相克食物姜适量相克食物蚝油适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血食材用料香蕉一根相克食物苹果醋适量红糖适量相克食物醋香蕉的做法1.准

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 低筋面粉120克黄油60克 糖份20克 奶茶20克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 红辣椒5斤 盐300g味精100g相克

食材用料豌豆适量萝卜两根相克食物 肉一块油适量 盐适量 鸡精适量 蒜蓉两个干辣椒几个相克食物萝卜豌豆炒肉末的做法1.把萝卜去皮

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料藕一根相克食物胡萝卜半根相克食物油适量蒜两瓣相克食

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄秋葵：调经、通乳、利咽味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料火腿一根相克食物黄秋葵

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料番茄1个相

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白4个 细砂糖A60g 柠檬汁5滴 蛋黄4个 低筋

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料腊肉一块 腊鱼一块干

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料干辣椒50克相克食物 干花椒10克