健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡腿3个相克食物豆

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉100克黄油50克 熟燕麦片50克牛奶40克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉适量相克食物香菇适量相克食物 油 盐 生抽 蚝油 适量 葱 姜

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料荠菜1000克相克食物香菇300克相克食物猪

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米3杯相克食物 槟

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一个相克食物青椒少许相克食物红椒少许 水发笋少许木耳少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜一根

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃排骨：补肾、益气、润燥食材用料 响螺片3块 淮山片适量枸杞适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料 甜老面150克 高筋面粉180克 低筋面

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉 胡萝卜汁 菠菜汁紫薯相克食物 色拉油白

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果500克相克食物 白砂糖或者冰糖200克苹果果酱的做法1.苹果洗干净，去皮去核！2.切成

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅芹菜相克食物胡萝卜相

食材用料 黄米面适量 白糖、面粉黄米面炸糕的做法1.取适量黄米面，放入盘中，中间挖开，放入适量水。2.用筷子搅匀，没有干面粉。

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物胡萝卜500克相克食物蜜枣3个 姜片2

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜100克相克食物粉丝适量相克食物大蒜适量相克食

食材用料黄皮糖一点相克食物 盐一点黄皮蜜饯的做法1.黄皮洗净,切去枝,把籽挤出来2.黄皮上洒糖放入砂锅中小火慢煮至皮透明,收汁即

食材用料 玉米喳适量 花芸豆适量大喳粥的做法1.提前一天晚上将玉米喳和花芸豆分开泡着备用2.将泡好的食材洗净倒入高压锅中（其实

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大蒜6棵相克食物春笋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨相克食物莲藕相克食物玉