健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉 水 即溶酵母猪油糖相克食物 炼奶肉松 色拉油肉松花卷的做法1.面盆

健康功效 当归：补血、活血、润燥甘草：润肺止咳、益气、解毒排骨：补肾、益气、润燥食材用料当归10g相克食物 川芎3g熟地10g甘草

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 冷饭1碗 土豆小块1个 胡萝卜小

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子2根相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质醋：消食积、解毒、补血食材用料 蛋黄(土鸡蛋偏小)4个糖60g相克食物牛奶100g相克食物 淡奶油300g 盐一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉 长茄子豆角适量

食材用料 熟牛腩约500克 牛腩萝卜汤汁适量 新鲜河粉500克 鱼蛋150克 葱花少许 盐鱼蛋牛腩粉的做法1.烧一锅水，水开后，倒进河粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉100克紫薯一个相克食物芝麻适量相克食物白糖适量相克食物紫薯丸子的做法1.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料韭菜一斤相克食物豆腐一斤相克食物 粉条一把油50克 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料橙子1个相克食物鸡蛋1个相克食物白糖按个人

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 白菜花500克五花肉20克葱1

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 去皮蒸熟后的南瓜300克 绵白糖55克牛奶35克相克食物 酵母5克

食材用料 干豆腐300克油适量 十三香适量 葱花适量 盐适量 鸡精适量蒜适量相克食物干豆腐的做法1.蒜切片2.葱花3.锅加油，放十三香

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料 鲜虾仁6个蛤蜊8个相克食物洋葱1/4个相克食物 青

食材用料 玉米面50克 低筋面粉50克 玉米油13克 盐2克 水38克 辣椒面少许 糖粉少许黑胡椒少许油少许香脆玉米片的做法1.准备好玉米

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物油适量 盐适量 清水适量清炒南瓜的做法1.南瓜一块，去皮，去

食材用料 棉花糖180克 奶粉120克黄油30克花生150克相克食物蔓越莓30克牛扎乳糖的做法1.准备好材料，家里就剩下一包提子味儿的棉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 小土豆2个牛奶20克相克食物 玉米，青豆适量 胡萝卜丁适量黑胡椒适量 盐适量 马苏里拉芝士适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目葱白：通阳、解毒、发汗冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋8相克食物桂皮2个 香

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭一碗相克食物玉米半个相克食物香菇六个相克