食材用料葱150克相克食物油60克 生抽90克 老抽30克蚝油15克白糖20克相克食物 挂面适量本帮葱油拌面的做法1.将葱洗净，切成段，只

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉一小块相克食物油少

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒西葫芦：除烦、润肺止咳、利水虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜1小把相克食物西葫

食材用料 鲜虾400g淀粉适量 蛋清适量 盐适量 鸡精少许豌豆适量虾丸的做法1.鲜虾去头去皮挑出虾线2.用刀剁碎成泥3.放蛋清、淀粉、

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料菜花半个相克食物小葱一根相

健康功效 蒲菜：富含胡萝卜素、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒲菜 小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋1个相克食物 低粉100g牛奶40g相

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化韭菜：温中、补肾、解毒食材用料千张1张相克食物韭菜适量相克食物油适量蒜适量相

食材用料 无盐奶油80g 糖粉50g 全蛋液15g 全脂奶粉80g 盐1/8小匙 法国老面30g 高筋面粉270g 低筋面粉30g 蛋1个 鲜奶140c.c. 细砂

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉1斤相克食物西红柿2个相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料面粉300

食材用料 材料准备：白菜叶8片（只要下面的叶子） 肉馅250克 西红柿一个（或番茄酱75克） 肉馅调料：鸡蛋1个酱油15克 盐2克 葱姜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉1斤洋葱1个相克食物 大葱段1根 姜片少许大蒜5瓣相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡脯肉一块西兰花一个相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯1个相克食物 木薯粉500克（大约）紫薯2个相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟米饭1盘蒜苗1棵相克食物鸡蛋2个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 板面1张圆葱半个相克食物鸡蛋一个相克食物香

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料面粉燕麦片 燕麦仁红豆相克食物牛

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 莴笋叶一颗大蒜四瓣相克食物 红线椒一个姜少许相克食物油适量 生抽少许 盐

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料河虾350克相克食物