健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆半个相克食物油少许番茄酱适量相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 低筋粉50克豆腐100克相克食物 玉米油20克 细砂糖45克 鸡蛋蛋清3个 柠檬汁5滴 香草

食材用料花椒20克 姜片适量油300克自制花椒油的做法1.葱姜切好2.花椒备好3.倒入花生油用小火，油温稍稍热就把花椒粒等放入锅中慢

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红萝卜：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大米500克相克食物 自来水

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大虾15只红

食材用料面粉1000克 发酵粉6克，半袋 水500克发面馒头的做法1.将1000克面粉放入盆中。2.小盆中倒入适量的发酵粉，先加入凉水，在

食材用料雪梨1个相克食物 川贝粉5g 水1碗枸杞少许相克食物川贝雪梨汤的做法1.准备好材料。2.雪梨去皮去核切块。3.将切好的雪梨跟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 盐鸡蛋相克食物小葱相克食物油葱油蛋卷的做法1.鸡蛋里面放鸡蛋，放小葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料茄子3根相克食物红椒5个洋葱适量相克食物姜适量相克食物油适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300克 酵母3克 温水1碗葱10克相克食物姜5

食材用料 鱼泥馅若干 黄玉蕉面团1块 花生碎若干黑芝麻若干相克食物鱼泥酥的做法1.面团酥皮法反复3次。卷饼状切成若干荠子。2.擀

食材用料 鸡脆骨500克孜然适量 干红辣椒适量麻椒适量 葱姜蒜少许 盐、鸡精少许 料酒、生抽适量 白胡椒粉适量洋葱半个相克食物孜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨100g相克食物白萝卜|个相克食物 小香葱少许枸杞15颗相克食物料酒少许营养排骨汤的

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 细面150克虫草花30克 里脊肉100克 青春2颗 盐味适量 地瓜粉适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 粘米粉1/3碗 水2/

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 尖椒五个 猪肉馅三百克 韭菜末五十

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一斤相克食物 炸粉半袋 水适量 盐一勺香炸鱼的做法1.准备香炸粉2.把鱼洗干净，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 去鸡胸肉一块番茄酱两大勺相克食物鸡蛋一个相克食物 玉米淀

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉100克 纯净水适量胡萝卜2个相克食物 白芝麻6克花生油2小勺 葱花10克 姜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物 可乐适量圆葱适量相克食物 花椒面适量 盐适量料酒适量可乐鸡腿的