食材用料面粉白糖相克食物 奶粉 酵母粉奶香馒头的做法1.调好面粉2.揉面团至光滑，等发酵3.摊开做成馒头4.再次发酵20分钟，蒸15分

食材用料 牛腱子肉3千克油少许 老抽40克 生抽100克 鲜酱油100克 花雕酒300克大葱两棵相克食物姜两大块相克食物 卤肉料包1包 粗盐

食材用料 鸡一只 尖椒适量 姜片，小葱，蒜末适量 花椒粒，孜然粉，胡椒粉，鲜酱油适量四川家常干煸鸡的做法1.步骤不见了

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶120克相克食物 植物油40克 蛋清5个砂糖75克相克食物 低筋面粉95克蔓越莓60克 香草精2克蔓越

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 嫩豆腐1块 榨菜条1包香菜几颗相克食物淀粉2小匙姜1片相克食物酱油1小匙醋1小匙相克食

食材用料 海蜇七两 酒适量 鸡精适量香油适量小葱一小把相克食物大蒜一瓣相克食物 六月鲜白酱油适量拌海蜇的做法1.大蒜切末，小葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 盐半勺胡椒半勺 生抽半勺料酒二勺香酥蛋花的做法1.把鸡蛋

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 子姜3大块料酒少许蒜头5个相克食物 鸭子半个酱油适量八角1个子姜焖鸭的做法1.把鸭子焯水备用，

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料玉米1条相克食物糯米粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶20ml相克食物 低粉100g 红茶包1个 玉米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜半个相克食物香菇十朵相克食物 盐香油一勺 生

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料白萝卜300克相克食物青

食材用料 大头鱼一只 姜、葱适量清蒸鱼头的做法1.大头鱼鱼头洗净2.鱼头开两边掩点盐、放入姜丝3.装盆铺上姜丝和葱丝开始隔水蒸4.

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸭肉小半只相克食物 南乳三块姜少许相

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝大的1／4,小的半个相克食物 纯瘦肉适量,不能多于菠萝淀粉吃饭勺子一大勺 生抽一

食材用料花生米少许相克食物油少许 盐少许烤花生的做法1.花生适量，洗净控干水分。2.用少许盐，油把花生拌均匀。3.放进烤箱直接1

食材用料面粉200克 酵母3克白糖一匙相克食物 豆渣半碗 温水适量豆渣馒头的做法1.打豆浆剩下的豆渣半碗2.取200克面粉，加入3克酵

食材用料面粉30克 普通面粉150克 盐2克食用油2小匙孜然粉2克 十三香粉3克千层油酥蒸饼的做法1.面粉30克加入2克盐2.加入3克十三香

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米500克相克食物红枣30颗相克食物 粽叶30张