食材用料 淡奶油45G 鲜牛奶55G 清水60G 炼乳7-9G 糖粉15-20G 蛋黄2个 低粉7-8G萄式蛋挞的做法1.挞水，非常简单。拿个大碗，除低

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物 大米粉800克油500克 盐适量蒜头2个相克食物 白芝麻适量蒜香

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿（大个）4个土豆2个相克食物小葱适量相克食物姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆12个相克食物 盐适量黄油15克胡椒粉适量孜然

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物 糯米小丸子100克砂糖30克相克食物 水100毫升芒果小丸子的做法1.

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉200克西红柿1个相克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 手擀面200克豆角150克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 饼1张五花肉半斤圆白菜半颗相克食物葱少许相克食物姜少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖50克相克食物 盐1克 玉米油50克 水50克红糖20克相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料红枣3个相克食物莲子1把相克食物 粳米（两人份）1

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红椒：温中、开胃、消食食材用料西兰花1棵相克食物 草鸡蛋2个红椒半个蒜头2瓣相克食物食用

食材用料 马苏里拉乳酪1包 中型西红柿2至3个 罗勒叶（九层塔叶）4至5支 盐适量 黑胡椒粉适量意式马苏里拉乳酪罗勒叶西红柿拼盘的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆2个相克食物胡萝卜50克相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨550克相克食物海带250克

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料猪皮300g青椒1个相克食物红

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 宽面条适量胡萝卜半根相克食物 豇豆(长豆角

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米150g相克食物胡

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿一个相克食物土豆一

健康功效 牛奶：富含蛋白质樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料牛奶240克相克食物 草莓QQ糖两袋共46克 菠萝QQ糖两袋共46克

食材用料 千层酥皮1大张 纯瘦猪肉馅半斤洋葱50克相克食物 黑胡椒粉适量 盐适量蚝油适量 老抽一点点（为了上点色） 面包屑100克左