健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条1

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿菇适量相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条（约350克）相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵200克鸡蛋3个相克食物 李锦记薄盐生抽一汤匙糖少许相克食物 鲍鱼调料汁

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉200克姜3-4片相克食物葱适量相克食物 鸡蛋清1个 生抽

食材用料 猪梅花肉460克 王守义烧烤调料适量 盐适量 辣椒粉适量 玉米油适量香烤猪肉串的做法1.准备食材，梅花肉洗净。2.肉切成一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜饭一碗鸡蛋根据饭量多少定相克食物 绿葱叶适量胡萝卜适量（也可以不放

食材用料面粉适量 清水适量油适量 猪肉香葱馅一份猪肉香葱馅锅贴的做法1.面粉放在一个大点的盆里2.慢慢加入适量温水搅成棉絮状3.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料茄子3根相克食物香菇3个相克食物 猪肉馅50克 色拉油适量 葱蒜适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 猪腿肉1块冬瓜1块相克食物葱1根相克食物生姜1块相克食物 盐适量料酒适量糖少许相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小鲫鱼2条黑鱼1条相克食物猪油 素油葱相克食物姜相克食物 泡菜 酸菜 酸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2-3个相克食物 火腿/午餐肉1根鸡蛋1-2个相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冰糖相克食物 冻干草莓 玫瑰花瓣冰糖玫瑰草莓的做法1.煮锅内放入水500ml，煮开2.将

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料大米两杯相克食物香菇三朵相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆芽菜一小袋相克食物

健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化玉竹：润肺、滋阴、养胃西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料沙参适量玉竹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鲜虾9只鸡蛋4个相克食物 温水跟鸡蛋去壳后同等量葱适量相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝海带：软坚、化痰、消痰鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料虾4个相克食物 藕片适量 香菜、

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 面条500g 海蛎300g 菌菇150g白菜50g相克食物油少量 盐少量海蛎卤面的做法1.准备材