山竹原产于马来西亚、菲律宾以及印尼等地。山竹的外观奇特，果实呈圆形，直径约7.5厘米。其外壳厚实坚硬，不可食用。剥开外壳以

杏仁露是以天然野生杏仁为原料，配以矿泉水制成的植物蛋白饮料，细腻如玉、洁白如奶、香味独特。杏仁露富含蛋白质、亚麻酸、18种

【别名】园荽、香菜、胡荽。【注解】芫荽是伞形科一年生草本植物芫荽的全草，营养丰富。原产地中海沿岸，常以嫩叶作调料蔬菜食用

【别名】乌芋、马蹄、地栗、红慈姑。【注解】荸荠为莎草科植物，扁圆形，表面光滑有光泽，紫红色或者黑褐色，生长在池沼中，地上

随着医学界对肠胃疾病研究的不断深入，人们发现进餐顺序是很有讲究的。传统的餐馆就餐顺序就是先大鱼大肉，然后再上素菜。在饥饿

山杏主要分布在华北、东北和山东、河南、四川、陕西等地。果实扁球形，两侧扁，果肉薄而干燥，熟时开裂，味酸涩，不能吃。核易与

常用的滋阴食物1.鸡蛋：味甘、性平，鸡蛋黄入心、肾、肺、脾、胃经，养心安神、益气养血、滋阴散热、息风定惊、止咳止痢、利产安

西式早餐的做法火腿吐司+蔬果汁把白吐司四周的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成

醋是我们生活中必不可少的一种调料，它除了能给我们的味蕾带来酸酸的感觉外，还有多种保健功能，对我们的身体有多方面的好处，可

枸杞猪肾粥的口味特点：咸鲜味醇，有益气理血的功效。其做法如下：【原料】枸杞12克，猪肾1只，大米100克。【调料】精盐1／2小匙

豆角别名又叫菜豆、架豆、扁豆、四季豆。是餐桌上的常见蔬菜之一，无论单独清炒，还是和肉类同炖，抑或是焯熟凉拌都很可口。【营

【别名】护生草、鸡腿草、清明草、银丝芥。【注解】荠菜是十字花科草本植物荠菜的嫩茎叶。叶质脆嫩，风味鲜美，营养丰富。【营养

柠檬汁是新鲜柠檬榨取的汁液，其味极酸，并伴有淡淡的苦味和清香味。柠檬汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的

【原料】木瓜300克、牛奶200毫升。【调料】蜂蜜少许。【做法】木瓜去皮，切成块，打成汁，加入牛奶和蜂蜜，混合均匀后饮用。【食

治疗胃溃疡的关键在于调整饮食，选择正确的饮食有助于抑制胃酸的分泌，增强胃细胞的防酸能力，干扰细菌的生长繁殖，从而降低溃疡

虾皮不是虾的皮，而是一种小虾（中国毛虾）被晾晒至干而成的食品，入口松软，味道鲜美。这种虾的虾肉很少，晒干后肉更不明显，给

绿豆是豆科植物绿豆的种子。别名又叫青小豆。绿豆因豆皮是绿色而得名，其营养丰富，具有一定的药物价值。【营养成分】绿豆的营养

【别名】松子仁、海松子、红松果、萝松子。【注解】松子是松树的种子，通常被视为长寿果。又被称为坚果中的鲜品。【营养成分】松

焯水可分为冷水锅焯与沸水锅焯两类。下面分别详细讲解下这两种焯水方式，让大家能准确知道各种食材焯水用冷水还是热水。(1)冷水

软组织挫伤是人体运动中经常由现的一种伤害，包括肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情