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清炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-09-25 03:45:10  阅读：7034+作者：马天宇

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

西兰花一个相克食物胡萝卜半根相克食物
木耳五朵相克食物 盐适量
糖适量相克食物 葱花适量

清炒西兰花的做法

  • 1.准备食材

  • 2.全部切好备用

  • 3.水烧开，一勺盐，这样过水的西兰花颜色更绿

  • 4.先放西兰花

  • 5.再放胡萝卜

  • 6.最后放木耳

  • 7.倒掉热水，用凉水泡下这样西兰花炒出来是脆脆的

  • 8.捞出来备用

  • 9.倒油加热放葱花

  • 10.倒入菜下锅，放糖盐清炒下，装盘即可

  • 11.成品

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