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野菜二米粥的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-09-25 09:14:27  阅读：6975+作者：徐静蕾

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
高粱米：安神、止泻、健脾

食材用料

大米40g相克食物高粱米30g相克食物
苦菜40g相克食物 盐适量
麻油适量

野菜二米粥的做法

  • 1.准备食材。把苦菜清洗干净；大米和高粱米淘好。

  • 2.苦菜切碎；大米和高粱米稍浸泡一会儿。

  • 3.水开下米，用勺子轻轻铲锅底，以免米沾锅至水开米浮起为止，滴一两滴麻油、一点盐小火煮。

  • 4.煮到成粥状，放苦菜煮五分钟左右。

  • 5.出锅出放葱花OK

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