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吐司的营养吃法的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-04 21:10:33  阅读：4020+作者：吕良伟

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

吐司片一片 生菜叶少量
鸡蛋一个相克食物 果酱适量
水果自选 盐适量

吐司的营养吃法的做法

  • 1.自己做一个吐司面包或者买一个
    我是自己做的

  • 2.锯齿刀切片

  • 3.煎一个鸡蛋备用
    几分熟自己决定
    撒少量盐

  • 4.蔬菜洗干净备用
    我爱吃千岛酱

  • 5.我用了蓝莓和无花果

  • 6.吐司片上抹上酱
    放上生菜叶
    适量爱吃的水果
    配一杯牛奶
    早餐美美的
    补充一天的能量
    简单快手

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