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生拌苦瓜的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-11 18:51:57  阅读：6867+作者：丁志诚

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫甘蓝：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

苦瓜半条相克食物紫甘蓝一小扎相克食物
胡萝卜一小扎相克食物 红辣椒半个
橄榄油适量 盐适量
蒜蓉适量 香菜碎适量

生拌苦瓜的做法

  • 1.苦瓜切片，紫甘蓝切丝，辣椒切丝，胡萝卜切片

  • 2.蒜蓉，香菜碎备用

  • 3.把所有材料导入一个大一点的容器里，加橄榄油，盐搅拌均匀

  • 4.腌一下

  • 5.成品

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