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五谷杂粮的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-13 03:05:03  阅读：7898+作者：沈丽君

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

南瓜一小半相克食物紫薯2个相克食物
玉米1个相克食物花生十几粒相克食物
芋头2-3个相克食物 水适量

五谷杂粮的做法

  • 1.南瓜去皮，紫薯、玉米、花生芋头，洗干净

  • 2.玉米切成小块上锅煮熟

  • 3.一起上锅蒸，玉米这个时候就可以不蒸了，锅内加三分之二的水蒸15分钟，即可。

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