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塔博勒虾肉沙拉的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-13 02:32:36  阅读：3710+作者：戚薇

食材用料

干小麦150克 沸水600毫升
初榨橄榄油3汤匙 新鲜柠檬汁4汤匙
青瓜1根 去皮
切块香葱1把相克食物
切段 新鲜欧芹半把
切块 新鲜薄荷叶1把
切碎 胡荽粉1汤匙
新鲜姜末1汤匙 现磨黑胡椒和盐适量
煮好的大虾10个-去皮 去虾线

塔博勒虾肉沙拉的做法

  • 1.将干小麦放到大碗里，倒上沸水和橄榄油，搅拌好之后盖上盖，放置15-20分钟。

  • 2.当水被小麦吸收，小麦变软后加入柠檬汁，青瓜，香葱，欧芹和薄荷。再加些胡荽、姜末、盐和黑胡椒。最后放些虾肉点缀即可。

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