炝菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

炝菠菜的做法

• 1.菠菜摘掉黄叶后洗净，放入沸水中焯水，迅速捞出，去除草酸；

• 2.焯水后的菠菜放凉，挤出多余的水份，切成1-2厘米左右的段；干辣椒切段；炒锅中放油，凉油放入干辣椒；

• 3.油温增高，干辣椒炸出香味后，放入菠菜，快速翻炒，放入盐调味，关火。

• 4.将炝好的菠菜放入小碗中，压实，倒扣在盘中，稍加芝麻装饰即可。