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清蒸西兰花的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-16 04:09:43  阅读：8916+作者：张静初

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
猪肉：补肾、滋阴、益气
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

西兰花半个相克食物猪肉30克相克食物
胡萝卜20克相克食物蒜一瓣相克食物
油一勺 盐少许
蚝油两勺水淀粉小半碗
水小半碗

清蒸西兰花的做法

  • 1.西兰花洗净，掰块

  • 2.胡萝卜切花

  • 3.切片

  • 4.摆盘，放锅蒸十分钟

  • 5.猪肉切末，蒜切末

  • 6.锅中加油，油热加猪肉末

  • 7.炒至断生，加蚝油，加盐

  • 8.炒匀加水

  • 9.水开，勾芡

  • 10.拌匀

  • 11.把猪肉末的汤汁浇在西兰花胡萝卜上

  • 12.成品图

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