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南瓜焖饭的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-16 19:50:06  阅读：4509+作者：周觅

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜1圈相克食物 瘦肉适量
瑶柱适量相克食物油适量
盐适量酱油适量

南瓜焖饭的做法

  • 1.洗南瓜，切南瓜

  • 2.切蒜头，瘦肉，泡干瑶柱

  • 3.煲好一锅白饭

  • 4.油煲蒜头

  • 5.下肉再下南瓜，再加盐，将南瓜炒至七成熟

  • 6.最后下饭，然后盖上锅盖放适量水，焖十分钟左右

  • 7.最后加盐和酱油就可以出锅啦

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