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三色藜麦糯米球的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-16 22:45:38  阅读：5584+作者：张子萱

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

三色藜麦适量糯米适量相克食物
玉米粒少许甜豆少许相克食物
腊肠适量相克食物 植物油适量
盐少许 鸡精少许

三色藜麦糯米球的做法

  • 1.三色藜麦和糯米浸泡后洗净，加适量清水煮熟

  • 2.腊肠洗净切成小丁，玉米粒、青豆洗净备用

  • 3.平底锅烧热放油，先放入腊肠炒香，再加入玉米粒和青豆炒熟

  • 4.倒入煮好的三色藜麦糯米饭，加盐、鸡精翻炒均匀即可

  • 5.稍冷后，用手或勺子整成圆形，拍照即食！

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