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甜薯银耳杞子糖水的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-17 01:59:33  阅读：4398+作者：曾之乔

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳一个相克食物 甜薯1条
红枣8个相克食物薏米半扎相克食物
枸杞10-12粒相克食物

甜薯银耳杞子糖水的做法

  • 1.材料：银耳、红枣、薏米、甜薯、枸杞、红豆少许；用清水浸泡半个小时。

  • 2.锅里倒入适量清水，加入所有材料一起煮一个小时，最后再甜薯煮20分钟。

  • 3.煮好之后，根据个人口味加入冰糖或砂糖；即可出锅。

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