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白心红薯粥的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-19 07:46:30  阅读：6129+作者：陈玉建

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红薯一个相克食物红糖适量相克食物
红枣四颗相克食物大米小半碗相克食物

白心红薯粥的做法

  • 1.准备红薯，红枣，大米

  • 2.红薯洗干净，削皮切成小片

  • 3.大米洗一遍，锅中放五小碗水，加入大米和红糖

  • 4.接着加入红枣和红薯

  • 5.盖上盖子，大火煮沸，转小火煮30分钟即可

  • 6.煮好的白心红薯粥

  • 7.装碗

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