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凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-20 22:58:14  阅读：5489+作者：姚明

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1颗相克食物葱1根相克食物
盐适量 鸡精适量

凉拌西兰花的做法

  • 1.西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡十分钟

  • 2.锅中加水烧开，放入西兰花焯一下

  • 3.焯好的西兰花捞出，用凉水冲凉，控干水份

  • 4.锅中加油烧热，放入切碎的葱花，炒至金黄色

  • 5.炒好的葱花，与热油一起倒入西兰花盆中，加盐和鸡精拌匀

  • 6.拌好后腌五分钟

  • 7.成品图

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