小米燕麦红豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红豆：理气、清热解毒、活血
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

小米燕麦红豆粥的做法

• 1.将红豆和燕麦洗干净泡四个小时。

• 2.小米洗干净备用，冰糖也准备好。

• 3.锅中添半锅水，开大火将水烧开，水开后放入红豆和燕麦转中火煮二十分钟。

• 4.二十分钟后，放入小米，锅滚起来后转小火煮三十分钟。

• 5.放入冰糖，等冰糖融化了，小米燕麦红豆粥就可以出锅了。

• 6.盛出来即可。