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炖菜的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-25 01:54:05  阅读：5215+作者：吴彦祖

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

木耳三百克相克食物 豆芽一百克
蘑菇四百五十克相克食物西红柿一个相克食物
油三十克 盐二十克
茶树菇酱五十呢 生抽五克

炖菜的做法

  • 1.准备好材料，蘑菇掰小朵，豆芽已经，去皮，木耳泡发

  • 2.放油，将除番茄以外的菜放入锅中翻炒，然后加水，切番茄，放入锅中，闷二十分钟，最后加调料，闷一分钟

  • 3.出锅，盛入碗中

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