雪莲子南瓜羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
牛奶：富含蛋白质

食材用料

雪莲子南瓜羹的做法

• 1.雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开。

• 2.南瓜去皮切片。

• 3.南瓜片上锅蒸熟。

• 4.将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状。

• 5.将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再依据个人喜欢倒入牛奶。

• 6.最后放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀后，煮开沸即可。