原标题：当众秀肌肉看傻古力娜扎的中年男星，腱子肉都难掩他油腻本质
今年，网友们发起了一波疯狂的投票，他们要选出最油腻中年男星，而当选的男星是杨烁。
如果对你提起杨烁这个名字，你不一定能想到他是谁，但如果对你说《欢乐颂》里的小包总，那你一定对他印象深刻。
杨烁生于1983年，在娱乐圈里完全可以担得起中年人这个称呼了。而最近，杨烁与人气女星古力娜扎主演的电视剧《归还世界给你》取得了不错的口碑，但我们的小包总却不是那个可爱的小包总了。
其实像杨烁这种棱角分明的长相，本身就显成熟，再加上他的戏路都是霸道总裁类型，所以自然让人觉得油腻。油腻大叔，他当之无愧。
但是，我们实话实说，杨烁这身腱子肉真的是无数男生心中的完美身材。8块分布均匀的腹肌，不算壮硕但线条分明的胸肌和背肌，虽然不是特别发达，但绝对完胜现在一众小鲜肉。
健身房里一直流传着这样一句话，萌新练腹，渣男练胸，高手练背。这句话可以说一语道破健身房玄机。正经的健身达人，骨架不一定大，但他们的背肌一定是十分发达的。
因此，练好背，是你进阶高手的必备关键。以下这两个动作，轻松帮你搞定背肌
一、哑铃单手划船
二、颈后下拉
这两个动作，就是最锻炼我们肩部和背部肌肉的动作啦，你学会了吗？
不过，背肌练习相较于其他部位的练习，难度更大且更加危险，所以建议各位爱健身的小伙伴，一定要量力而行，千万不可为了逞一时之能，把自己拉进医院。
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