想到护眼，新买回来的手机，赶忙调成护眼形式；
新装的电脑，赶忙把屏幕换成绿色的护眼形式；
挑选手机的钢化膜时，要挑选防蓝光的；
还得留意在桌上放盆绿植，时不时地看上一眼......
总归，只能能维护眼睛，能用上的招儿都要尽量用上。
（图源：全景网）
日常眼睛不适是什么原因？
尽管花了心思，安置了，仍是眼睛酸涩、眼皮酸胀呢？
归根到底，假如不是疾病原因，眼睛的这些难过，和电子屏的运用有联系。依据《国民手机用眼行为大数据陈述》，参加查询的数万名网友，均匀每天看电子屏时长近6个小时。这触及了让眼睛不舒服的两个首要方面：眨眼太少、用眼过度。
满足次数的眨眼是确保眼睛不干涩的要害。正常情况下，人每分钟要眨15～20次眼，由于专心地看手机或电脑或书本，眨眼少了，眼睑刷出的泪膜少了，眼睛简单呈现干涩、不适乃至痛苦。
用眼过度，长期盯着眼前的东西，睫状肌就简单处于严重的状况，时刻长了，就会看不清东西，乃至加深近视。
防蓝光、手机的护眼形式有用吗？
新买的手机，很多人会觉得贴个钢化膜会好一些。但有研讨显现，宣称能防蓝光的手机贴膜具有必定的防蓝光效果，可是并不明显。而且贴能防蓝光的钢化膜，常常使屏幕发黄，影响视觉效果。
此外，为了防蓝光，戴防蓝光眼镜也是不必要的。日常日子中，外界蓝光的强度、数量、照耀时刻都远远达不到损伤人的剂量。
护眼形式一般亮度比较低，看屏幕上的东西或许更吃力。而且即便是改进屏幕的色彩，假如用眼习气、用眼间隔、环境光照强度不变的话，长期看手机，依然会有很大的损伤。
最重要的，仍是少玩手机。少玩手机，这些问题也站不住脚了。
时刻长了，眼睛简单酸涩，而转眼睛、看绿色等等无法真实缓解。
眼贴、按摩穴道
这两种方法明显不能让人多眨眼，放松睫状肌呢，很可惜，也不能。
现在也没有研讨和文献证明这两种方法有用，而人们觉得有用，是由于做这件事的时分，眼睛不得不闭了起来，获得了时刻短的歇息。
（图源：全景网）
桌面上的绿植有没有用？
没有用。
现在还没有相关的研讨标明绿色能维护视力，有文献显现，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近间隔人眼分辨力）的影响并没有实质的差异。
桌面上的绿植假如间隔近，依然没办法缓解眼睛的严重感。之所以主张看看远处的绿植，是由于看远处的东西可以放松睫状肌。要点不是色彩，而是远处的东西。
桌面上的绿植，与人眼和电脑的间隔相差无几，所以起不了放松睫状肌的效果，因而用来缓解眼疲惫也没什么效果。
此外，将电脑的色彩改为护眼绿尽管没什么害处，可是依托这个来维护视力是不靠谱的。
真实能护眼的是这三招
想有用护眼，就得让眼睛多歇息。
把电脑设置成绿色、看看桌上的绿植、把手机屏调成护眼形式……常常让自己更专心更长期地看电脑、玩手机，而且伴随着安心的感觉，更或许用眼过度。既不能眨眼过少，又不能避免用眼过度，所以没什么用。
最有用的是这三招：眨眼睛、热敷（协助保湿，削减泪液蒸腾）或运用人工泪液。留意是人工泪液，不是一般的滴眼液。
参考资料
国家卫生计生委
王智勇等.纸张底色的色彩和饱和度对近视力的影响.眼科研讨.2006;24(5):464
