作者：花小要 72物候元气日子（life72）
【是日诗】
处暑无三日，
新凉直万金。
白头更世事，
青草印禅心。
——宋 | 苏泂《长江》
处暑过，暑气止。
你那里是否正刮起一阵冷风、或刚下过一阵大雨？
“暑向风前退，秋从雨后来”
本年的秋天蹉跎而来。
大地上金气逐步充盈。
来，让咱们感受一下什么是秋天的金气
有一种清凉感将人渗透，
脑筋明晰、心里安静。
金的能量是收敛的、肃杀的、沉降的。
它让植物沉积成籽粒、果实；
杀掉悉数树叶和细枝末节，
提取春夏成长一切的精华，
等冬季降临，把它送到根部。
这是秋天的悉数含义。
物候说
这时大地五谷丰登，可供鹰捕食的鸟类和动物数量许多，鹰把捕到的猎物摆放在地上，好像陈设祭祀。
六合肃杀之气渐起，古人常在这一时节处决监犯，谓之“秋决”，也便是顺六合肃杀之气，所以，秋天不行骄盈，
黍、稷、稻、粱等谷物老练，五谷丰登，收成的时节到了。
每年的处暑，
都是一个适当紊乱的节气。。
暑、寒、湿、燥，各居其位，不分主次，无法捉摸，没有定数……它们还会跟着你的心境改变，与你的心同气相求。
比方，心一急，会觉得又热又燥；而一听到什么懊丧的音讯，又会觉得秋意寒凉……这段时刻，人很难真实地秋安，反而更或许益发地神经。。
这是气运从夏到秋改变所必经的阶段，而主管这一改变的，是中土之官——脾。脾居中焦，能升降气机，不断将水谷精微输送至脏腑经络。
就像土地能生化万物、长养万物相同。
所以，在这紊乱的时节转化时刻，照顾好脾的功用，就基本上能万事大吉了，这段时刻比较重要的运化水湿、宣降肺气、滋补五脏……它都会帮你做好。
咱们终将在绵长的夏天里气血不保。
“壮火食气”，过于酷热、过于绵长的夏天，会把人的气耗散掉，会过早烧干体内的津液和血。
夏天阳气鼎盛，却也是元气损耗最凶狠的一季。一夏无病三分虚，是时分小补回来了。
但还不能贴秋膘大补肉食，由于秋天的前半部分湿气还比较重，尤其是南边区域湿热交集，如果在这时分吃一些热量高油腻的东西，脾胃很难消化吸收。
处暑喝“土气粥”，送暑补气血
五行中“土气”很旺的一碗家常粥，最适合处暑天。并且它真的很香啊，一到处暑这便是咱们家早餐了。
【处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥】
【资料】
小米······1把
绿豆······1小把
南瓜······200克
百合······20克
马蹄（荸荠）······5个
【做法】
将绿豆、百合洗洁净，提早浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
花花煮屡次的经历是：
北方暑气小，燥气渐起，日子在北方的人小米、百合、马蹄稍多些，绿豆少些；
南边湿热仍然重，日子在南边的人绿豆稍多些，其他少些。
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。
这个粥里就用了小米、南瓜。小米是旧时给患者、产妇吃的，便是由于它最补虚；南瓜有排毒护胃的成效，补中益气。
百合补金气、润肺气，定灵魂。是金秋要常备的要点食材，特别是秋天简单情绪低落，“悲秋”的人，能够经过固金气，让精力内守。
马蹄，便是荸荠，由于养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。秋天感觉喉咙干、喝水不解渴的时分吃几颗，热气立消，人会立刻就得到润泽，特别舒畅。
绿豆不行少，和诸食材一同温文清暑。处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精力也都会好起来。
处暑节气扶引——坐功
主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。
以下是明代摄生书《遵生八笺》里记载的处暑坐功。
【做法】取散坐或盘座位，回头，用胸椎的力气向左边上方用力牵引，再慢慢转向右侧上方用力牵引；一起双手空心拳，反向后腰背捶打。
每回头1次，捶背9次。头向左右各转35次。感觉这一式对腰肾特别好！
是时分出去看看初秋，
让自己在秋气里静心内守。
究竟，
秋天了，
很需求知道自己要干什么。
立秋15天，是“清废水+补土”的15天。
处暑15天，是强脾胃，以助秋气的15天。
时节转化，全赖中焦脾胃工作。
接下来的推送，我会助你养好脾胃，
由于处暑之后，便是为期一个月的“黄金美容季”。
届时脾胃要发挥大效果的。
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“我期望，这里有你想去的四季。”
