原标题：他仅仅晒了张腹肌照，却被网友们玩坏了
解锁晒腹肌最新姿态
肯定新鲜劲爆
来自悉尼的小哥
Richard Fuertes
日常十分喜爱健身
好身段一望而知
在取得好身段后
小哥就经常在朋友圈
晒身段、秀肌肉，特别是腹肌
更是变着把戏的秀
这种共同的秀腹肌方法你试过么？！
穿衣显瘦，脱衣有肉
性感的腹肌躺
这巧克力状的腹肌
估量引得一群迷妹尖叫
每天就这样把戏秀腹肌
万万没想到一张日常腹肌照
却让小哥直接晋升为网红
粉丝暴升！
便是这张在床边倒竖的腹肌照
这张相片不只收成了很多的赞
更被网友P上了口袋妖怪动画上去
画面瞬间就变污了......
腹肌是真的么
让我摸摸
▼
沿着腹沟走
下个路口左转就到家了
▼
腹肌这么性感
我想再往下看看
▼
巧克力腹肌床
睡起来必定很舒畅
▼
这腹肌是巧克力味的么
我尝尝看
▼
哇，摸到八块腹肌了
好开森
▼
这腹肌摸到后
几乎停不下来
▼
摸就摸吧
怎样还动嘴了
▼
看完之后不得不说
仍是你们会玩
▼
具有这样的一个腹肌
不只仅是健美美观、能撩妹变网红
仍是健身水平提高一大助力
毕竟是核心肌群，有颜值还高价值百科
很多人都喊着要练成8块腹肌
殊不知几块不是后天练出来
取决于腱划数
▼
想要练出小哥这样的腹肌
既要操控饮食打薄体脂率这层“外衣”
离别久坐不动等亚健康生活方法
还要进行一系列针对性的操练
引荐一组腹肌操练动作
想要巧克力腹肌，那就跟着练起来吧！
每个动作20次，接连做完为一组
组间歇息30秒，每次做4组
▼
【 初级版 】
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
【 进阶版 】
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
坚持操练
夏天都过半了，没有女朋友也就算了
怎样能没有腹肌？？？
来历/网络，
咱们尊重原创，
如有版权问题请联络管理员处理。
